bcaa na

Bcaa przed/po treningu 1g na 10kg masy w nietreningowe jeśli nie dostarczasz ich z posiłku to też mozesz. HCA jakiej firmy? bierz 1-2 kapsułki przed treningiem/pomiedzy posiłkami

1.rano 15g glutaminy 2.przed i po treningu BCAA po ok 6 g na raz czyli 6 po i 6 przed, duzo masz wiec bym nie zalowac 3.po aerobach BIALKO i 10g glutaminy - tutaj chyba tez bym wrzucil BCAA jesli juz, glutamina kontrowersyjny supel 4.przed snem 15g glutaminy 5. aakg daj przed treningiem na silowni zacznij od 4-6 kaps

Witam. chciałbym się dowiedzieć czy moge brać razem HCA + AMINO BCAA w płynie a jak tak to w jaki sposób je mam dawkować ponieważ chce zgóbić troszke sadła i zwiększyć siłę. DZIEKUJE ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane [...]

Pierwszy posiłek: (Może być koktajl) Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki chleb i szynke wywal,dorzuc np.siemie lniane/pestki dyni,i np.swiezy owoc Po posiłku :Witaminy 1kapsułka 2. Drugi posiłek Bułka owsiana - 50g Indyk szynka Jogurt naturalny 2% - 150g Pomidor - 200g [...]

rozumiem, że to drugie konto... BCAA w celach osłony mięsa, ma sens od pewnego momentu, obrazując - gdy przebija się już krata. A im niższy bf, tym trudniej o przyrost tłuszczu na masie, a łatwiej o czyste mięso i na odwrót, także zawsze lepiej w granicy 10-15%, niż wzwyż. Moje dane nic Ci nie powiedzą, bo jestem, że tak powiem parę leveli wyżej, [...]

tak jak w temacie celem mojego cyklu jest wycinka. Do dyspozycji mam: BCAA 900 caps OLIMP MEGA CAPS 1000g glutamina DYMATIZE Bialko Elite Whey Protein 2,2kg Moje pytani jest nastepujace jak to wszystko brac? w DNT: rano glutamina 5g i przed snem w DT: Cwicze 60 min trening silowy nastepnie przechodze na aeroby i trwaja one 40-60 min. a wiec: [...]

[...] postaram sie wrzucic wciagu kilku dni Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel cyklu: Sila oraz masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : tylko bialko,carbo,bcaa Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : 1 TS suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko,carbo ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie [...]

Jak możecie sprawdźcie czy wszystko jest ok. Cykl: Mega-zol 3/3/3/4/4/5/5 H-drol..../2/2/2/2/2/2 Osłonki: Esseliv(2x2kap?)+ Sylimaron100(2x1kap?), czy ewentualnie dodać Liver z NOW(3x1kap?) po cyklu Hepatil(3x1kap?) Na stawy dam Animal flex i hydrolizat kolagenu. Do tego Omega 3-6-9, czosnek, sok z żurawiny, witaminy, zma, białko i gainer też się [...]

[...] Uważam jedynie, że są lepszym źródłem energetycznym w okresie bezpośrednio potreningowym. I nie jestem w tej opinii odosobniony, czego przykładem był opis posiłku potreningowego, o którym wcześniej pisałem, składającego się z cukrów prostych, bcaa, glutaminy i aminokwasów niezbędnych. Zapewniam, że nie jest to artykuł z kolorowego pisma.

[...] popartego badaniami/porównaniami. na chłopski rozum gigantycznej różnicy być nie może. Pewnie 7-8g ee to tyle co 10g "normalnych". a właśnie, vital ma fajne bcaa ee w ampułkach. Nie wiesz kasteta czy nadaje się to od razu do wypicia czy trzeba jednak z czymś (wodą/sokiem) zmieszać? jak można chlupnąć od razu z ampułki to [...]

tak posiłek:) aha wiec zwykłe jedzenie osłania mięsko, ok. Moze jednak w bcaa zainwestuje. Ciezko mi okreslic ten bf ale w kazdym razie dalsze masowanie by mnie tłustego zrobiło. Koniu151 proponujesz jakiego przedziału bf sie trzymac?? tzn. do jakiego bf Ty robisz mase i kiedy wchodzisz na redukcje i jak wiele zbijasz wtedy bf // wagi? Pytam zeby [...]

Cwicze teraz 2 miechy, kiedys 3 lata,wzrost-185, waga-91, bic-38, reszty nie mierzyłem, rekordów swoich jeszcze nie znam , suple sa (białko, bcaa, aminokwasy, glutamina, hmb, spalacze). Teraz na klate robie: 1. Wycyskanie glowa w gore na suwnicy wąski uchwyt 4 serie-12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na plaskiej 4 serie j.w 3. Wyciskanie siedząc na [...]

[...] aminków stosowanych, na serio ciekawa lekturka: http://www.sfd.pl/TEST%3A_SI%C5%81A_bez_kreatyny_by_HERNEGILD_pods%2Estr%2E29-t417887.html Moim skromnym zdaniem 10g bcaa(2:1:1) przed trenem a po trenie 10g bcaa(4:1:1) wiec wyjdzie ok 7g leucyny btw. - jestem ciekaw jakie przelozenie rzeczywiste ma stosowanie ethyl estrow bcaa (VPX [...]

[...] formy, jak kto woli -coś przedtreningowego na bazie guarany, kofeiny, tyrozyny. To, że takie produkty nie kopią jak rasowe no-boostery to nie znaczy, że nie działają... -bcaa - to już opcja dod. - wszelkie suple prozdrowotne i więcej wg mnie nie trzeba. Reszta to tylko dodatki pomagające, ale nie koniecznie wpływające na osiągane rezultaty. [...]

przy takiej diecie jeżeli nie pokryjesz zapotrzebowania na biąłko to myslę,że odżywke musisz utrzymać. szkoda, że nie piszesz przyblizonych ilości w jakich okreslone produkty sa przyjmowane. aminki to bcaa?

Witam wszystkich postanowiłem zrobić moj pierwszy cykl na kreatynie. 6tygodni, na monowodzianie. Moja waga to 85kg, wzrost 186cm, wiek 18lat Dieta: 20 minut przed pierwszym posiłkiem -CREATINE- 5g (4 kapsułki) Pierwszy posiłek: (Może być koktajl) Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Szynka z indyka - 100g Jaja [...]

na pierwszy rzut vitargo/vextrago ,po 10 min aminokwasy rozgalezine,po 10 min odzywka bualkowa Jakie znaczenie ma 10 minut między BCAA i białkiem.I tak wszystko się wymiesza w żołądku...?

patrząc na Twoje dane z ankiety to polecam Ci zwykłe WPC + ewentualnie BCAA. HMB daruj sobie.

własnie niski, tzn cos 15-20%. Chce niewiele moze z 3-5 kg zrzucic bo za 3 tyg sie masówka i cykl na kreatynie szykuje a nie chce sie do przesady zalac. Rozumie ze normalny posiłek przedtreningowy tzn kasza gryczana i cyc? czy jakos specjalnie wtedy lepiej białka rzucic wiecej? bo bcaa jak zrozuumiałem to sa białka własnie

[...] 10,10,10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa,sila Staż treningowy na słowni: 20miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna,bialko,gainer,bcaa